皆さんこんにちは、食動Lifeを見ていただきありがとうございます。
このサイトを運営する「だいき」といいます。
このページでは、私の経歴、この食✕動Lifeについて書きたいと思います。
運営者について
最初に私の経歴について。
東京の消防に就職し７年間勤務（主に消火業務と救急業務を担当）
運動、食事を通じて健康的で豊かな人生を送れるサポートをしたいと考えてトレーナーに転職
現在は六本木エリアでパーソナルトレーナーとして
- トレーニング
- コンディショニング
- 食事指導
- ピラティス
を中心に活動中
また日頃からトレーニングはもちろん、様々な運動を行っています。
☆ロードバイクを２０１６年から初め、現在は競技（JBCF）や自転車旅を主に活動中
☆２０２３年から本格的にランニングを開始
- ２０２３年１２月多摩川で初のハーフマラソン（１時間２５分）
- ２０２４年３月板橋シティマラソンで初フルマラソン（３時間８分）
- ２０２４年６月に５ｋｍTT（１７分５４秒）
☆２０２４年１０月にスパルタンレース新潟に出場（総合２０位・年代別９位）
☆２０２３年１０月にBBJ浜松大会（ベストボディジャパン）で初コンテストに出場（６位）
現在は
- フルマラソンでサブ３達成
- スパルタンレースで年代別入賞
- 自転車で２４時間以内で東京→大阪に行く（キャノンボール）
を達成するためにトレーニングだけではなく、パフォーマンスを保つため自身のコンディショニングにも励んでいます。
食✕動Lifeの目指すもの
私はトレーナーという仕事を通じて
「健康的で動ける身体つくり」＝人生をより豊かに送る
そこのサポート、お手伝いをすることを主軸に活動しています。
健康的で動ける身体になると
- 健康寿命が伸びる
- 体脂肪だけではなく姿勢やたるみなど、身体の無駄がなくなり見た目が良くなる
- メンタルを良好に保てる
様々なメリットがあります。
そこで重要となるのが
運動と食事
両方とも整えることが重要となります。
当サイトは、食べること、動くことをメインに投稿していきます。
・日頃から運動不足で動くきっかけが欲しい
・腰痛や肩こり、姿勢が悪いなど身体の悩みを持っている
・健康的な食生活、ダイエットを初めたいけど正しい方法がわからない
こういった悩みに対して解決の糸口に繋がるような投稿をしていきます。
当サイトの投稿内容を通じて、皆様の「健康的で動ける身体つくり」を間接的ながらお手伝いすることができれば嬉しいです。
投稿内容について
投稿内容は、大きく４つのカテゴリーに分けています。
動く
このカテゴリーでは、「身体を動かす」ことに関係する内容を幅広い分野で投稿します。
- トレーニング
- ストレッチ＆エクササイズ
- ピラティス
様々な手法の説明や種目の解説を通して、動ける体を目指す投稿を行います。
体を動かしたいけど何をしていいのか分からない、、、
慢性的に腰や肩、首が凝っていて辛い、、、
自分で運動しているけど、体を痛めてしまうことが多い、、、
そんな悩みを抱えている方に是非見てもらいたい内容となります。
食べる
このカテゴリーでは「食事」に関係する投稿を行います。
- 健康増進
- ダイエット
- ボディメイク
- 競技のパフォーマンスアップ
目的に合わせた食事内容と栄養について書いていきます。
また、体で起こる様々な不調を「分子栄養学」の観点から解説、解決の方法も投稿します。
目的に合わせて食事を整えたいけど、どこから初めていいのか分からない、、、
最近疲労感や体調を崩しやすくなったけど原因が分からない、、、
こんな悩みを持つ方にぜひ見てもらいたい内容を発信します。
栄養雑学
各栄養素や食材について、深く掘り下げて発信していきます。
「普段とっている栄養についてより詳しく知りたい」
栄養について関心をもってもらえるような発信を心がけて投稿できればと思います。
身体の雑学
身体の組織（筋肉、靭帯、骨、内蔵など）について
姿勢の仕組み
動作に関する雑学
といった身体に関係する知識を中心に投稿します。
「身体についていろいろ知りたい」
といった方に向けて発信していきたいと思います。
より健康的に豊かな人生を歩みましょう
このサイトの投稿を見て、内容を実践することで皆さんの人生をより豊かなものできるように頑張って発信していきます。
また、運動や食事に関して聞きたいこと
「こういった内容を投稿して欲しい」
など要望がありましたら問い合わせフォームで遠慮なく聞いてもらえると嬉しいです。
一緒に健康的で動ける身体作りを通して、より豊かな生活を送りましょう！